Is er soms een geheim clubje en hoe kan ik lid worden?

04/03/2017

Waarvan vraag je je af: “Hoe komt het dat iedereen dat kan, maar ik niet? Is er één of andere geheime cursus die iedereen heeft gevolgd die ik nooit heb gekregen?”?

Het onderwerp dat ik vandaag koos was een beetje te lang als titel, dus koos ik een andere titel. Dit is redelijk simpel voor mij. Er is iets wat bijna ieder persoon in mijn omgeving doet, waarvan ik me afvraag hoe ze het doen en wanneer en en en. Sporten. Wat voor een sport dan ook. Of het nu lopen, boksen, fitness of zelfs yoga is. Hoe kom je erbij? Kijk, ik snap het ganse idee van een gezonde geest in een gezond lichaam. Het is ook bewezen dat sport en beweging zijn vruchten afwerpt, zowel op korte als op lange termijn. De voordelen zijn niet enkel fysiek, maar ook mentaal. Dat zijn dingen die ik weet en besef. En toch gaat het compleet aan mij voorbij.

Om te ontspannen kijk ik tv, blog ik, eet ik een zak chips of lees ik een boek. Ik pak een uitgebreid bad of staar tien minuten naar de klok. De variatie waarin dat gebeurt is zeer onvoorspelbaar. Soms is dat drie uur per week, soms een uur per drie weken. Er is het lief, een dochter, mijn job, mijn sociaal leven, familie en godbetert wat nog allemaal. Het is voor mij een raadsel hoe ik daarbij op regelmatige basis nog iets van lichaamsbeweging moet plannen ook. Toch, er zijn zoveel mama’s met drukke jobs die het kunnen, dus daar moet een oplossing voor zijn.

Wat er dan nog scheelt? Motivatie. Op de kalmste werkdag van de week sta ik zo’n 10 uur recht. Ooit deed ik een stappenteller aan tijdens het werk, en ik klokte die doordeweekse dag af op 12 000 stappen. Dat was een rustige dag, trouwens. Dat houdt in dat ik fysiek echt compleet kapot ben ‘s avonds. Geen haar op mijn hoofd dat er aan denkt om na 20u00 nog wat te gaan sporten. Vroeger opstaan? Mijn dochter is 14 maanden en als het geen verkoudheid is zijn het tandjes, of is het een angstfase, of gewoon feest om 4u ‘s nachts. GA WEG.

Ook mentaal valt mijn job niet te onderschatten, dus op zich zou ik veel terug krijgen uit iets zoals mediteren of yoga. Dat is pas iets wat ver buiten mijn leefwereld ligt. Eerlijk is eerlijk: ik heb het nog niet geprobeerd of onderzocht, maar mezelf in een ‘hond’ plooien en zo ontspannen terwijl er dolfijnen of waddafak op de achtergrond liggen irritant te doen door de boxen, nope, dat zie ik niet gebeuren. Inderdaad, daar zit het hem al, ik moet openminded zijn en het gewoon maar proberen. Dat denk ik dus al een jaar of drie: “ik ga dat toch ooit eens proberen”. Het komt er alleen nooit van. Kunt ge dat eigenlijk doen op muziek van de Spice Girls?

Het gebrek aan lichamelijke activiteiten (buiten seks) in mijn vrije tijd stoort me echt. Het is een gebrek aan zelfzorg en vooral een slecht voorbeeld voor Emma. Ik wil dat ze beseft hoe belangrijk sport is en dat ze dat ook ziet. Dat het iets normaal is, wat mama en papa doen, dus zij ook. Ik wil later een gezonde vijftiger zijn met genoeg conditie om de dag door te komen. Sporten dus. Garanti dat iedereen die het hier leest zelf sport, tips zijn dus welkom. Even praktisch: mijn uurrooster is variabel. Dat wil zeggen dat ik vijf dagen op zeven werk en minstens van 7u tot 19u30 weg ben van huis. De twee vrije dagen variëren wekelijks. Ik ben manager, dus het is onmogelijk om een vaste vrije dag te nemen. Flexibiliteit wordt ingezet in functie van de noden op het werk en die van mijn gezin.

Zegt nu eens eerlijk: gulder zijt allemaal lid van een geheim clubke hé? Zijn er daar Kinder Bueno’s?

20150920_153501

Previous Post Next Post

28 Comments

  • Liesbet Rombaut

    Ik heb net hetzelfde gevoel dus ik heb geen tips, maar ik lees graag mee voor die van anderen.

    04/03/2017 at 23:27 Reply
  • Nele

    Er zijn dus echt mensen die er net zo over denken als ik! Dank u! Ik weet, net zoals jij en de rest van de wereld, dat sport en beweging gezond is, maar ik heb er een bloedhekel aan. Als ik droom over mijn schooltijd, zijn het 9 van de 10 keer nachtmerries over L.O.

    Kunnen we misschien een chipkesetersclub oprichten, en wedstrijden houden? Ik doe mee in categorie zout.

    04/03/2017 at 23:31 Reply
  • Lottesanekdotes

    Heb je al eens yoga via Youtube overwogen? Ik ga zelf elke week naar de les, maar op minstens één andere dag van de week doe ik oefeningen via een Youtube-kanaal. Superhandig, want je mag er supermottig uitzien en je moet er niet eens je huis voor uit.

    05/03/2017 at 00:02 Reply
  • babsupnext

    Elke avond denk ik krak hetzelfde! Kzou moeten gaan sporten en dan doe ik mijn pyjama aan en zet ik mij in de zetel, bakske zoeken (waar hebben ze da nu weer gelegd???) rechtstaan en bakske zoeken, Ok dan maar op de ouderwetse manier en een “thuis” marathon kijken. Is ook sport een marathon dan nog wel… roep mij als ik 50 ben en mijn 3 koters thuis uit zijn, dan ga ik mee voor de dolfijnenstand op de tonen van de spicegirls.

    05/03/2017 at 02:20 Reply
  • Sofie

    Ik doe 1 keer per week Zumba met de buurvrouw, maar dat vereist natuurlijk een vast uurrooster. Daarnaast doe ik 1x per week yoga with Adrienne, thuis op de mat, terwijl mijn man gaan zwemmen is. Tijdens dat hij sport doe ik er dus ook aan, en het duurt maar een half uurtje, dat helpt!

    05/03/2017 at 05:17 Reply
    • Katrien

      Adrienne is mijn heldin! Sinds ik haar heb leren kennen slaag ik er wél in om ‘s avonds nog aan sport te doen!

      05/03/2017 at 12:12 Reply
  • Eveline

    Hetzelfde probleem hier, veeleisende job, zelfde uren, weekendwerk, flexibiliteit gewenst, 2 kinders, huishouden, …
    Ik troost me met de gedachte dat ik geen ‘zittende’ job heb en best wel wat beweging en fysieke handelingen op het werk verricht. De weinige tijd die rest gaat naar m’n gezin. Als ik hier nog een uur of twee van zou moeten weghalen zou ik me pas echt schuldig voelen! Dus so be it.. maar ik begrijp je punt. Ik denk erover om te gaan lopen ‘s avonds als de kinders ik bed zitten.. of ik hier de moed nog voor kan opbrengen zal nog moeten blijken! 🙂

    05/03/2017 at 08:04 Reply
  • Eilish

    Ik heb mijn moeder nooit weten sporten en heb daar geen trauma aan over gehouden. Het zijn toch maar de schijn-perfecte levens op sociale media die jou onrust bezorgen.
    Als 12000 stappen een rustige werkdag betekenen dan heb jij je work out overdag gehad!

    05/03/2017 at 09:07 Reply
    • gerhildemaakt

      Dat denk ik eigenlijk ook. Ik heb een zittende job en moet al moeite doen om aan 8000 stappen te komen. Jouw job is jouw work-out en dat is helemaal oké.

      05/03/2017 at 15:15 Reply
    • trijnewijn

      Dat dacht ik ook. Sporten na het werk is extra goed voor mensen met een bureau job die moeite moeten doen om een beetje te bewegen, maar gij hebt dat helemaal niet nodig. Elke dag 10 000 stappen is voor veel mensen te hoog gegrepen, laat staan meer. Drie keer per week een half uur intensiever bewegen, dat is nog zo’n doel waar veel mensen niet aan komen en wat jij met gemak haalt (slechts drie piekmomenten van een half uur per week, waarschijnlijk is dat een utopie voor jou). Probeer de klik te maken in je gedachten dat jij al sport op je werk. Als ik het fietsen naar mijn job en het lesgeven voor een groep mag zien als sport, dan mag jij de hele dag rondlopen zéker meetellen. En als je vijf dagen per week al zo veel beweegt, dan heb je ook wel nood aan 2 rustigere dagen.

      07/03/2017 at 09:59 Reply
      • rominatje

        you people <3

        07/03/2017 at 21:23 Reply
      • madame boerenerf

        Ik dacht net hetzelfde toen ik dit las. Maar jij sport toch al? Ik heb ook geen zittend beroep en ben ook fysiek moe na een werkdag. Sinds 6 maanden doe ik nu wel yoga thuis. Yoga with Adrienne bevalt me het meest. En ook restorative yoga. Deze vorm van yoga is meer gericht op leren ontspannen en je niet in allerlei houdingen wringen. Sinds ik dit 2 à 3 keer per week een half uur doe moet ik niet meer naar de kiné voor mijn gespannen spieren.

        09/03/2017 at 11:14 Reply
  • Jozefien

    Zoals je zelf zegt: je doet andere dingen. Hoeveel van die sporters lezen af en toe een boek, of beter nog, eten een zak chips? Ha, got them!
    Maar weet je, als je een voorbeeld wil zijn voor Emma, dan komt dat misschien vanzelf nog. Op zaterdag gaat de oudste naar de bewegingsschool (een keicool klimparcours, ‘k wilde dat dat bestond toen ik kleuter was, echt waar, opzoeken of dat in je buurt is, bij ons vanaf 2,5 jaar), en daarna gaan de twee kinderen zwemmen – met mama of papa erbij als begeleider, waterwennen onder begeleiding. Dat vindt de oudste minder zalig, de jongste des te meer. En wij hebben er allemaal wel deugd van. En daarna is het weer te druk. Maar dat was het waard.
    En ik kan zeggen dat ik iedere week in’t zwembad zit. Da’s ook wel part of the winning game.

    05/03/2017 at 09:39 Reply
    • rominatje

      Ik heb ons ingeschreven voor “Muziek op schoot”. Dat leek me echt wijs.

      07/03/2017 at 21:52 Reply
  • tinyblogt

    Haha! ‘k Ga ne keer iets zeggen hé: toen mijn zoon zo oud was als Emma wou ik zoals voordien twee keer per week gaan badmintonnen, maar ik mocht niet van mijn vent. Toen ik die vent liet zitten, heb ik de sport maar opgegeven maar ik zat wel als opvoedster in een leefgroep die regelmatig ging turnen, zwemmen, netbal spelen en ik stond ook de hele dag recht. Geen haar op mijn hoofd die nog dacht aan sporten.
    Moest ik nu een job hebben zoals jij nu, ik duik ‘s avonds regelrecht mijn bed in.
    Maar ik heb vooral zittend werk momenteel en de kilo’s vliegen er bij eenmaal je de veertig bent gepasseerd, dus hup, ik heb me lid gemaakt van dat onnozel clubje, ja. En toch eet ik nog chips! 😉 En ik lees boeken aan de lopende meter. Nèh.
    En die yoga, ow maai goood, al verschillende keren geprobeerd, maar ofwel val ik constant om ofwel schiet ik in een nerveuze slappe lach. Nee, als ik één tip heb om met Youtube te sporten, dan is het de 30 day challenge van Jill: https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
    De eerste keer ben je stikkapot en vier dagen stijf, maar het duurt telkens slechts een goeie twintig minuten, dus tijdsgebrek is geen excuus. En je gaat écht vooruit. Succes! 🙂

    05/03/2017 at 10:13 Reply
  • levelieze

    Bij mij lukt sporten alleen als ik het leuk vind. Dat is de enige reden dat ik al jaren ga paardrijden, ook al heeft dat ook al op een laag pitje gestaan op het moment dat mijn sociaal leven er anders uit zag en ik een relatie had. Ik kan me goed voorstellen dat het er bij in zou schieten als er een kind zou rondlopen.
    Ik probeer (nadruk op proberen) daarnaast ook nog een uurtje Zumba te gaan doen, maar dat is toch vooral om sport gehad te hebben en dat is dan ook het eerste dat ik laat vallen tijdens een drukke week.

    05/03/2017 at 11:42 Reply
  • Doris

    Wat Eilish zegt: amaai, 12000 stappen op een kalme werkdag. Daar hoeft voor de beweging volgens mij geen sport meer naast.

    En mentale ontspanning: als je daadwerkelijk af en toe minutenlang naar de klok kijkt, lijkt me dat al behoorlijk meditatief.

    05/03/2017 at 11:56 Reply
  • Kelly

    Gij sport toch al genoeg, vind ik. Twaalfduizend stappen, zot! Ik heb een zittende job, dus ik heb nood aan beweging. Enneuh … “zo ontspannen terwijl er dolfijnen of waddafak op de achtergrond liggen irritant te doen door de boxen” HAHAHA! Ik doe yoga op de muziek die mij rustig maakt op dat moment. Soms is dat Metallica, soms is dat Oscar and the Wolf … gelijk waar ik zin in heb.

    05/03/2017 at 13:04 Reply
  • loesjezaakjes

    12.000 stappen per dag! Dat is al sport op zich, ik ga twee keer per dag wandelen met mijn honden en ik kom niet elke dag aan 10.000 stappen.
    Je denkt over Yoga zoals een vriendin van mij 😀 Zij doet nu pilates en is er heel tevreden over.

    05/03/2017 at 20:15 Reply
  • De Zuster Van

    Ik heb krek hetzelfde probleem. Ik weet dat ik moet sporten maar ik vind er gewoon niks aan. In juli heb ik een badpak gekocht om mezelf te motiveren, acht maanden later hangt het etiketje er nog aan. Dus als je weet hoe je lid moet worden van dat clubje dan hoor ik het graag.

    En 12.000 stappen? Wauw, dat is meer dan 8 kilometer op een dag!

    05/03/2017 at 21:09 Reply
  • Liesbeth

    Haha, dat heb je weer heel leuk geschreven.
    Ik volg dansles streetdance Ladies (wel pas terug sinds kind 2 één jaar is, hoor, met babies moet je niet te streng zijn voor jezelf) op maandagavond om 21u. Dat is laat, maar daardoor kan ik er wel altijd naartoe.
    Als ik één keer niet ga, kan ik niet meer volgen. Echt niet. Dus dat is een geweldige stok achter de deur om elke week te gaan.
    Ik heb ook een keer yoga geprobeerd en vond het erg leuk eigenlijk, maar twee keer in de week gaan sporten, vind ik niet haalbaar, hoewel ik daar ook deugd van zou hebben.
    Eigenlijk zou ik vooral dolgraag met de fiets gaan werken. (als de twee kindjes naar school gaan en ik niet meer naar de crèche moet). Dagelijks bewegen lijkt me veel nuttiger en gezonder dan 1 keer per week intensief sporten. Dus ge zijt goed bezig eigenlijk, hé!

    06/03/2017 at 10:06 Reply
  • Mrs Curly

    Euhm… als ge 12000 stappen per dag zet is da dan al nie sporten op zichzelf? Allé ja, ik vind dat toch al serieus veel, ze!
    Ik ga 3 keer per week lopen en probeer er af en toe nog een yoga class bij te nemen in het weekend. Maar eerlijk is eerlijk: ik werk niet en sport tijdens de schooluren. Hoe sommige mama’s met een full time baan, een huishouden, kinders en een sociaal leven dan ‘s avonds nog de energie (en tijd!) vinden om te gaan sporten is mij eerlijk gezegd ook een groot raadsel. Toen ik nog werkte lachte ik iedereen die ook nog maar het woord sporten uitsprak vierkant in zijn gezicht uit. How the f*ck zou ‘k da moeten gedaan hebben?! 😀
    Dus ik begrijp het zeker!
    Maar weet ge, je moet geen 3, 4 of zelfs 5 keer per week sporten om goed bezig te zijn. Zelfs een half uur tot een uurke in de week lopen bv. is al goed. Bv. in het weekend ofzo. Of gewoon een moment dat je wel eens tijd hebt. En wreed veel goesting 😀
    Of gewoon een goede stevige wandeling met de kinderwagen… dat is ook al sporten 😉

    06/03/2017 at 13:18 Reply
  • Heidi

    Ik vind mezelf een topsporter: godganse dagen achter vier zonen aanhollen, die alles en nog wat vergeten, bodybuilden met overvolle wasmanden, stretchen als ik iets uit de hoogste keukenkast wil halen,
    spontaan rologen als Adrienne met de tandpastasmile aangeprezen wordt…
    Werken in de tuin, dat komt nog het dichtst van al bij sport. Gelukkig “plakken” bij mij de koeken en chips (nog?) niet, anders zou ik misschien ook wel zoeken naar een geheim clubke.

    06/03/2017 at 13:19 Reply
    • rominatje

      Gij en ik verstaan elkaar. Al ken ik die Adrienne echt volledig niet.

      07/03/2017 at 21:55 Reply
      • Heidi

        Dé online yoga-coach.

        07/03/2017 at 22:25 Reply
  • Goofball

    Maar jij doet 12000 stappen en aanbeveling is 10000 stappen, dus je hebt toch je workout!?
    Ik kom maar aan 5000 stappen gemiddeld.

    En nee, ik ken die geheime club niet en door gebrek aan motivatie zoek ik die niet eens. Voor ik kinderen had ging ik diepzeeduiken en trainde ik daar voor op zaterdag af en toe. En ik deed 1 uurtje yoga per week wat ik superontspannend vond.

    Door zwangerschappen en borstvoeding na elkaar duik ik nu al een paar jaar niet meer en heb ik geen zin om wekelijkse babysit te zoeken , idem voor de yoga. ‘k ga ervan uit dat het binnen een paar jaar wel terugkomt (en dat ik dan beter rolmodel kan zijn) maar momenteel lig ik daar niet wakker van.
    Eens de kindjes in bed liggen eindelijk plof ik ook liever even in de zetel om tv te kijken met laptop waar ik wat blogs lees of zelf blog of ….

    06/03/2017 at 16:45 Reply
  • Evi

    Sporten komt er hier ook zelden van tegenwoordig: te druk op het werk, te lange dagen, te druk thuis met een kleintje dat veel aandacht vraagt en dan plof ik ‘s avonds liever in de zetel dan die loopschoenen aan te trekken. Al hoop ik wel dat het snel terug beter weer wordt en ‘s avonds wat langer klaar, want om een onverklaarbare reden kan ik dat dan wel, die loopschoenen nog aantrekken.

    06/03/2017 at 16:56 Reply
  • nobutterfly

    ik wil ook lid worden van de club, telt een fitbit?

    18/03/2017 at 16:03 Reply
  • Leave a Reply